Le matelas supporte 2/3 des efforts imposés à la literie et le sommier le 1/3 restant. Il est donc recommandé de les changer en même temps.
Voici quelques gestes simples mais indispensables à pratiquer avant de se décider :
· s’allonger plusieurs minutes sur la literie et fermer les yeux pour se concentrer sur ce que l’on ressent;
· se coucher sur le dos : si on peut passer la main entre les reins et le matelas, c’est que le matelas est trop ferme;
· s’appuyer sur un coude : s’il s’enfonce dans le matelas, c’est qu’il n’est pas assez ferme;
· essayer toujours à deux si on dort à deux.
· demander le maximum de conseils en magasin, sur les technologies, les garnissages du matelas...
🌤️ La journée
Les stores et fenêtres doivent être fermés pendant toute leur exposition au soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce.
Si votre logement possède plusieurs fenêtres, alternez les ouvertures et les fermetures en fonction de leur exposition au soleil.
Laissez vos fenêtres ouvertes du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.
Refroidir les pièces, par évaporation d’eau : mettre une serviette ou un linge humide devant une fenêtre ouverte pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. Remouiller le linge dès qu’il est sec. Placer un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air (devant un ventilateur).
🌖 Le soir
Quand le soleil sera couché ET que la température extérieure aura baissé ouvrez les dernières fenêtres. Verser régulièrement un seau d’eau, si possible, le soir après le coucher du soleil, sur une terrasse, un balcon ou un appui de fenêtre.
🌙 La nuit
Laissez les fenêtres ouvertes, dans la mesure du possible et facilitez les courants d’air.
Plusieurs éléments permettent de passer une belle nuit :
· La chambre doit être un lieu calme, sans bruit, sans lumière avec une température ne dépassant pas les 19°
· Dîner légèrement au moins 2 heures avant le coucher
· Faire des activités calmes, relaxantes, en fin de journée
· Pratiquer une activité physique dans la journée, éviter le sport en fin de journée Se coucher et se réveiller à des heures régulières
· L’alcool, la nicotine et les aliments contenant de la caféine gênent le sommeil
· Éviter les écrans 1 à 2 heures minimum avant le coucher
· Se lever tous les jours à la même heure, week-end compris, permet de synchroniser le rythme veille-sommeil
Et bien sûr avoir une bonne literie 😉
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Grâce à cette norme internationale, nous nous engageons à évaluer et améliorer notre impact environnemental.
Pour atteindre cet objectif il est nécessaire de mettre en œuvre des actions appropriées grâce à nos équipes et nos installations.
Cela concerne l’ensemble de notre fonctionnement : nos méthodes de travail, les outils et matériaux que nous utilisons, la gestion des déchets...
Nos matelas sont conçus pour durer c’est un bienfait pour nos dormeurs, comme pour l’environnement.
Nous faisons notre possible pour collaborer avec des fournisseurs proches géographiquement. Toutes les solutions sont bonnes à mettre en place et c'est petit à petit que nous améliorons notre manière de fabriquer.