Plusieurs éléments permettent de passer une belle nuit :
· La chambre doit être un lieu calme, sans bruit, sans lumière avec une température ne dépassant pas les 19°
· Dîner légèrement au moins 2 heures avant le coucher
· Faire des activités calmes, relaxantes, en fin de journée
· Pratiquer une activité physique dans la journée, éviter le sport en fin de journée Se coucher et se réveiller à des heures régulières
· L’alcool, la nicotine et les aliments contenant de la caféine gênent le sommeil
· Éviter les écrans 1 à 2 heures minimum avant le coucher
· Se lever tous les jours à la même heure, week-end compris, permet de synchroniser le rythme veille-sommeil

Et bien sûr avoir une bonne literie 😉

Plusieurs études préconise de dormir sur le dos. Une position seulement adoptée par 8% des personnes qui permet pourtant de véritablement reposer le corps, de soulager la colonne vertébrale et le cou et d’éviter des désagréments comme les brûlures d’estomac. Pourtant c’est peut-être la meilleure position pour dormir.
Cela dit, attention, car c’est la position qui favorise le plus les ronflements. À noter qu’il est impératif que l’oreiller soit bien placé pour soutenir la tête mais que ce dernier ne doit pas être trop relevé.
À ne pas confondre avec la position fœtale. Dormir sur le côté est plus naturel pour bon nombre de personnes. À commencer par les femmes enceintes auxquelles on conseille de dormir sur le côté gauche pour favoriser une bonne circulation sanguine. Dormir sur le côté est aussi bon quand on ne veut pas risquer de ronfler et cela évite les reflux gastriques particulièrement désagréables.
Seulement 7% de la population dort sur le ventre, la tête tournée d’un côté ou de l’autre, parfois avec une main ou l’avant-bras sous l’oreiller. C’est la posture dite de la « chute libre ». Dormir sur le ventre, si cela peut paraître naturel, n’a rien de bon.
Quand on dort sur le ventre, une grande pression s’exerce sur les muscles et sur les articulations. La colonne vertébrale ne soutient plus le corps. Au bout d’un moment, si cette position est régulièrement répétée, des douleurs peuvent faire leur apparition, de même que des tensions et des engourdissements au niveau du cou et même de la mâchoire.
Dans un article publié dans Madame Figaro, l’osthéophate/masseur kinésithérapeute Samuel Homo met en garde contre cette position qui augmente la lordose physiologique, c’est à dire qu’on aggrave le creux entre le bassin et le bas des côtes. Ce qui entraîne invariablement une pression au niveau des disques vertébraux, des lombaires mais aussi, comme si cela ne suffisait pas, du sacrum. Le fait d’avoir la tête tournée vers le côté exerce aussi une pression sur les vertèbres cervicales.
Il est très fortement déconseillé aux personnes souffrant d’apnée du sommeil de dormir sur le ventre car il s’agit d’une posture qui ne facilite en rien la respiration. Quand on dort sur le ventre, la cage thoracique s’ouvre moins facilement que lorsqu’on dort sur le dos par exemple. Les muscles de la déglutition sont mis sous pression.
En conclusion, nous pouvons affirmer que la position que nous adoptons toutes les nuits, n’a rien d’anodin. Les insomnies, l’apnée du sommeil, le somnambulisme et tous les autres troubles du sommeil peuvent être aggravés par une mauvaise position. Cela dit, il convient de modérer ces constatations parfois un peu inquiétantes en nous souvenant que nous bougeons pendant notre sommeil. À divers degrés suivant les personnes mais quand même. Si on s’endort plus facilement sur le côté ou sur le ventre, on peut aussi se réveiller sur le dos. Parfois, il convient de se rééduquer pour adopter les bons comportements. S’entraîner à s’endormir sur le côté ou sur le dos est par exemple tout à fait indiqué. Il est aussi bien-sûr conseillé de demander l’avis d’un spécialiste qui saura vous aiguiller et vous apporter les clés pour un sommeil plus serein et des réveils plus agréables…

·Vous avez du mal à vous endormir
·Vous vous réveillez trop tôt
·Vous avez des sensations désagréables dans les jambes qui vous empêchent de dormir
·Vous êtes fatigué le matin
·Vous avez des envies de dormir la jounée
·Vous luttez pour rester actif
·Votre sommeil est agité, votre entourage s’inquiète du ronflement et des arrêts de la respiration au cours du sommeil

🌤️ La journée
Les stores et fenêtres doivent être fermés pendant toute leur exposition au soleil. Leur double obstacle limite l’entrée de la chaleur dans la pièce.

Si votre logement possède plusieurs fenêtres, alternez les ouvertures et les fermetures en fonction de leur exposition au soleil.

Laissez vos fenêtres ouvertes du côté ombragé si cela permet la réalisation de courants d’air. S’il n’est pas possible de faire des courants d’air avec les seules fenêtres à l’ombre, les maintenir fermées.

Refroidir les pièces, par évaporation d’eau : mettre une serviette ou un linge humide devant une fenêtre ouverte pour que l’évaporation refroidisse l’atmosphère. Remouiller le linge dès qu’il est sec. Placer un pain de glace ou un sac de glaçons dans un courant d’air (devant un ventilateur).

🌖 Le soir
Quand le soleil sera couché ET que la température extérieure aura baissé ouvrez les dernières fenêtres. Verser régulièrement un seau d’eau, si possible, le soir après le coucher du soleil, sur une terrasse, un balcon ou un appui de fenêtre.

🌙 La nuit
Laissez les fenêtres ouvertes, dans la mesure du possible et facilitez les courants d’air.

Si vous avez une réclamation au sujet de votre literie. Vous devez adresser votre demande auprès du magasin partenaire qui vous a vendu votre literie, accompagnée de l’original de la facture, des photos du produit.

Depuis 2018 Technilat est certifié ISO14001

Grâce à cette norme internationale, nous nous engageons à évaluer et améliorer notre impact environnemental.
Pour atteindre cet objectif il est nécessaire de mettre en œuvre des actions appropriées grâce à nos équipes et nos installations.
Cela concerne l’ensemble de notre fonctionnement : nos méthodes de travail, les outils et matériaux que nous utilisons, la gestion des déchets...
Nos matelas sont conçus pour durer c’est un bienfait pour nos dormeurs, comme pour l’environnement.

Nous faisons notre possible pour collaborer avec des fournisseurs proches géographiquement. Toutes les solutions sont bonnes à mettre en place et c'est petit à petit que nous améliorons notre manière de fabriquer.

Aujourd'hui la moyenne des literies achetés basculent de plus en plus vers les 160 x 200 cm voir 180 x 200 cm, alors que 10 ans auparavant le standard était le 140 x 190.
Si vous disposez d'un espace suffisant et que vous dormez en couple, nous vous conseillons d'opter pour une literie en 160 x 200 cm minimum. Dans la nuit nous bougeons en moyenne 40 fois, et plus l'espace est grand, plus vous avez de place pour bouger et éviter de perturber votre sommeil et celui de votre partenaire.
En période de forte chaleur, les grandes dimensions permettent également de s'étirer plus facilement, surtout si vous dormez en mode étoile de mer 😉

Votre matelas vous accompagne en moyenne 10 ans de votre vie, et prendre soin de votre matelas c'est aussi vous garantir des nuits encores meilleures.
Nous perdons en moyenne 40cl d’eau chaque nuit de sommeil. Pour un couple, le matelas doit donc absorber et évacuer près de 300 litres d’eau par an !
C’est pourquoi il est essentiel d’entretenir sa literie.
· Inverser les parties tête et pieds de votre matelas. La structure de votre matelas Technilat le permet
· Si votre matelas est doté d'une face Hiver/Été, retournez le 1 fois par mois
· Lorsque vous aérez votre chambre, n'hésitez pas à déhousser le matelas. Pour votre santé il est bon d'aérer votre chambre et votre matelas aussi !
· Passer l'aspirateur sur votre matelas et sur et sous votre sommier

Le matelas supporte 2/3 des efforts imposés à la literie et le sommier le 1/3 restant. Il est donc recommandé de les changer en même temps.
Voici quelques gestes simples mais indispensables à pratiquer avant de se décider :
· s’allonger plusieurs minutes sur la literie et fermer les yeux pour se concentrer sur ce que l’on ressent;
· se coucher sur le dos : si on peut passer la main entre les reins et le matelas, c’est que le matelas est trop ferme;
· s’appuyer sur un coude : s’il s’enfonce dans le matelas, c’est qu’il n’est pas assez ferme;
· essayer toujours à deux si on dort à deux.
· demander le maximum de conseils en magasin, sur les technologies, les garnissages du matelas...

Nous fabriquons depuis 1984 nos matelas en France dans le sud en Aveyron (département 12).
Les matelas Technilat sont fabriqués et assemblés uniquement dans notre usine par nos équipes.
Nous proposons toutes les technologies existantes dans le matelas : Latex naturel et synthétique, Ressorts ensachés avec cadre mousse ou cadre métal, Mémoire de forme, mousse HR.
Et dans chaque technologie, plusieurs hauteurs, conforts sont disponibles, afin de se rapprocher au mieux de votre besoin.
Vous trouverez les matelas exclusivement chez les spécialistes de la literie, nous refusons de proposer nos matelas sur internet car nous souhaitons que les matelas soient vendus par des spécialistes de la literie qui apporte des conseils de professionnels et vous permettent d'essayer et de choisir un matelas qui vous correspond.

Oui, selon le modèle nous pouvons fabriquer des matelas, sommiers et têtes de lit dans des dimensions spéciales pour s'adapter à votre intérieur.
Il est également possible de réaliser certains matelas et sommier en demi-corbeille (coins arrondis).

La plupart de nos matelas sont labellisés Belle Literie ou Belle Literie Excellence.
Le Syndicat Français de la Literie est le collectif en charge de la promotion des certifications « Belle Literie » et « Belle Literie Excellence ».
Répondant à des cahiers des charges rigoureux (un pour les matelas et un autre pour les articles de literie), construits en collaboration avec l’Institut Technique FCBA, organisme tiers indépendant, la marque collective « Belle Literie » vous garantit une qualité de l’ensemble des composants que vous retrouvez dans votre literie ou vos articles de literie, fabriqué in France.
En interne nous choisissons nos matériaux en nous appuyant sur des partenaires historiques et sur notre expérience. Nous réalisons des prototypes afin de nous assurer de la qualité de la fabrication et bien sûr de la qualité du confort 😴

Non, si vous avez ou si vous souhaitez avoir un sommier électrique, sachez que vous aurez besoin de matelas spécifiquement fabriqués pour supporter les mouvements, plis d'un sommier électrique.
Inversement un matelas adapté aux sommiers électriques peut très bien être utilisé sur un sommier fixe.

Aujourd'hui la moyenne des literies achetés basculent de plus en plus vers les 160 x 200 cm voir 180 x 200 cm, alors que 10 ans auparavant le standard était le 140 x 190.
Si vous disposez d'un espace suffisant et que vous dormez en couple, nous vous conseillons d'opter pour une literie en 160 x 200 cm minimum. Dans la nuit nous bougeons en moyenne 40 fois, et plus l'espace est grand, plus vous avez de place pour bouger et éviter de perturber votre sommeil et celui de votre partenaire.
En période de forte chaleur, les grandes dimensions permettent également de s'étirer plus facilement, surtout si vous dormez en mode étoile de mer 😉

Nous fabriquons depuis 1984 nos sommiers en France dans le sud en Aveyron.
Les sommiers Technilat sont fabriqués de A à Z dans notre usine par nos équipes. Nous recevons le bois brut, que nous usinons ensuite pour nos sommiers fixes et sommiers électriques.
Notre catalogue est composé de sommiers variés : lattes actives, de plots, de lattes et plots, lit coffre pour gagner en espace de rangement, sommier électrique pour dormir et s'allonger dans de multiples positions de confort.
Vous trouverez les sommiers exclusivement chez les spécialistes de la literie, nous refusons de proposer nos sommier sur internet car nous souhaitons que les sommiers soient vendus par des spécialistes de la literie qui apporte des conseils de professionnels et vous permettent de choisir un sommier qui vous convienne.

Aujourd'hui la moyenne des literies achetés basculent de plus en plus vers les 160 x 200 cm voir 180 x 200 cm, alors que 10 ans auparavant le standard était le 140 x 190.
Si vous disposez d'un espace suffisant et que vous dormez en couple, nous vous conseillons d'opter pour une literie en 160 x 200 cm minimum. Dans la nuit nous bougeons en moyenne 40 fois, et plus l'espace est grand, plus vous avez de place pour bouger et éviter de perturber votre sommeil et celui de votre partenaire.
En période de forte chaleur, les grandes dimensions permettent également de s'étirer plus facilement, surtout si vous dormez en mode étoile de mer 😉

Oui, si vous avez une référence de tissu qui vous plait chez notre partenaire. Vous pouvez lui commander l'une de nos têtes de lit avec ce tissu. Nous recevrons spécialement ce tissu dans notre usine et nous tapisserons votre futur tête de lit !

Nous fabriquons nos têtes de lit Technilat dans de nombreuses largeurs, formes et hauteurs différentes. En fonction de l'aménagement de votre chambre vous devriez trouver une tête de lit faite pour vous.